エクササイズ

エクササイズ (exercise)

• Exercise（運動トレーニングとも呼ばれる）は、計画的・構造的・反復的かつ目的志向の身体活動であり、体力、パフォーマンス、健康の一つ以上の構成要素を維持・向上させることを目的とする^[1]。その一種であるストレッチの例として、股関節の柔軟性を高めるシンボックスなどが挙げられる。
  • 日本では、2006年に厚生労働省が「健康づくりのための運動指針2006」において、身体活動の強度（メッツ）に実施時間を掛けた単位「エクササイズ（Ex、メッツ・時）」を導入し、生活習慣病予防のための身体活動量の評価と目標設定に用いた^[2]。
• 思考力や認知機能を維持・向上させることを目的とした知的活動を「メンタルエクササイズ」と呼ぶ。個人が精神的に刺激的な課題を行う演習であるである^[3]。
• 数学において「演習（Exercise）」とは、習得済みの技能を練習・定着させるために類似問題を繰り返し解く活動を指す。技能の習熟を目的とした練習である^[4]。

• 軍事演習（military exercise） - 軍事分野で部隊の練度維持・向上や作戦遂行能力の検証を目的とし、実動演習や机上演習を通じて戦術・統合運用能力を評価・訓練する活動であるである^[5]。
• ワークアウト（workout） - 運動能力や体力をテスト・向上させることを目的とした練習や一連の身体活動を指すである^[6]。

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