世界睡眠日

2021年3月20日世界睡眠日：你为什么不早睡？

世界睡眠日（英語：World Sleep Day, WSD）是世界睡眠學會的前身世界睡眠日委員會自2008年起舉辦的活動。主因為睡眠醫學專業人士和相關研究人員多年來一次又一次地提醒及報告，仍無法讓人們對睡眠重視，並了解其對於個人健康及幸福的影響，為了引起人們對睡眠重要性和其對健康影響的關注，最早由世界睡眠醫學學會（WASM, World Association of Sleep Medicine）的世界睡眠日委員會，於2008年發起的一項年度活動，每年活動的日期定在節氣春分前的星期五^[1]，所以每年的日期都不太一樣。後來，世界睡眠日委員會（WASM）和世界睡眠聯盟（World Sleep Federation， WSF），共同成立世界睡眠學會（World Sleep Society, WSS），由其負責整個世界睡眠日活動的推廣。 ^[2]

歷屆“世界睡眠日”的主題 ^[3]

世界睡眠日在每年節氣春分前的星期五。

年份	日期	主题 ^[4]
2008年	3月14日	睡个好觉，清醒生活（Sleep well, live fully awake）
2009年	3月20日	清醒驾驶，安全到达（Drive alert, arrive safe）^[5]
2010年	3月19日	良好睡眠，健康人生（Sleep Well, Stay Healthy）^[6]
2011年	3月18日	良好睡眠，健康成长（Sleep Well, Grow Healthy）
2012年	3月16日	轻松呼吸，轻松睡眠（Breathe Easily, Sleep Well）
2013年	3月15日	良好睡眠，安享岁月（Good Sleep, Healthy Aging）
2014年	3月14日	心平气和，健康人生（Easy breathing, Restful sleep, Healthy body）
2015年	3月13日	當睡眠是健全的，健康和快樂比比皆是。（When sleep is sound, health and happiness abound.）
2016年	3月18日	良好的睡眠是一個可達到的夢想（Good Sleep is a Reachable Dream）
2017年	3月17日	安睡，養生（Sleep Soundly, Nurture Life）
2018年	3月16日	加入睡眠世界，维护你的节奏，享受生活（Join the Sleep World, Preserve Your Rhythms to Enjoy Life）
2019年	3月15日	健康睡眠，健康增壽（Healthy Sleep, Healthy Aging）
2020年	3月13日	更好的睡眠，更好的生活，更好的星球（Better Sleep, Better Life, Better Planet）^[7]
2021年	3月19日	規律睡眠，迎向健康（Regular Sleep, Healthy Future）^[8]
2022年	3月18日	優質睡眠・健康心靈・樂活世界！（Quality Sleep, Sound Mind, Happy World.）^[9]
2023年	3月17日	睡眠對健康至關重要（Sleep Is Essential for Health）^[10]
2024年	3月15日	睡眠公平促進全球健康（Sleep Equity for Global Health）